De ultieme mindfulness beleving Geluk Tekst Erik van Zuydam Geluk komt niet voort uit het bereiken van een doel, maar wordt onthuld door het tijdelijk wegvallen van de beweging van streven en zoeken op het moment dat het doel bereikt is. Geluk valt je niet ten deel omdat het je is ge-lukt om […]
Archief | Mindfulness
10 tips voor de drukke december maand met (kleine) kinderen
Dagelijks leven Mindfulness Opgroeien ouderschapEerlijk is eerlijk: we kunnen december zo druk maken als we zelf willen : ). Maar de ervaring leert, inmiddels aangekomen bij het derde kind, dat het toch altijd weer drukker en voller is dan ik in werkelijkheid wil. Gelukkig heb ik inmiddels wel een soort structuur voor onszelf in kunnen bouwen. Hieronder deel ik 10 […]
‘Creating peace from the inside-out’
Dagelijks leven kwetsbaar Mindfulness onvoorwaardelijke liefdeNormaal ben ik nooit zo van de massa en het massale evenement. Dit heeft alles te maken met mij, en niks met het evenement in kwestie. Maar ook ik maak graag uitzonderingen. Deze 21 dagen van Deepak en Oprah deel ik met liefde. Ik raad hem zelfs aan : ) Niet alleen vullen ze […]
Mindfulness training in de praktijk
Mindfulness OpgroeienEr komen aardig wat kinderen bij mij in de Mindfulness training die ‘iets anders willen’ of ‘ergens van af willen’. Vaak is het nog even doorvragen of ze er zelf last van hebben, of dat de omgeving (lees vader/moeder, school ) er last van heeft. In veel gevallen willen ze zelf ook graag verandering ‘in […]
Heb ik je vandaag al verteld dat ik van je hou.
Dagelijks leven MindfulnessAfgestudeerd, een vaste vriend, 3 kinderen, 2 verhuizingen, een aantal banen en vele avonturen en herinneringen verder. En dan vergeet ik nog zeker meer dan de helft. En bij alles stond je langs de zijlaan. In de wachtkamer. Of eigenlijk nog erger; je zat ‘vast’ in je eigen ziek zijn. Nog even en ik ken […]
Mindfulness voor kinderen start 3 maart 2015
MindfulnessMindfulness voor kinderen, Amsterdam – IJburg Na de voorjaarsvakantie, dinsdag 3 maart, start ik weer een nieuwe serie mindfulness bijeenkomsten voor kinderen. Kinderen in de leeftijd van 9 – 11 jaar zijn van harte welkom. In een serie van 7 keer leer ik ze de basisbeginselen van mindfulness aan. Mijn lessen staan in het teken van ontspanning, plezier […]
Achte groepers huilen niet
Mindfulness Opgroeien SchoolMindfulness training voor kids uit groep 8, Overgang basisschool / middelbare school. Zit je kind in groep 8. Heeft het moeite met wennen aan de echte wereld. Merk je per dag veranderingen. Is weerbaarheid en wat meer zelfvertrouwen welkom. Is je kind nu nog aanspreekbaar. Kijk dan eens naar onderstaande training : ) Voor meer […]
Mindful lekker slapen!
Dagelijks leven MindfulnessÉén van de eerste dingen die je merkt als je aan Mindfulness gaat doen is dat je beter slaapt. Door Mindfulness nemen slaapproblemen en slapeloosheid af, je slaapt beter en dieper. Dit zijn bewezen resultaten uit onderzoeken met mensen die leidden aan slapeloosheid en een 8-weekse Mindfulness cursus volgden (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction). Daarom […]
Hartewens, zomaar een stukje mindfulness.
Dagelijks leven MindfulnessErgens in de derde sessie van mijn training komt hij aan bod, de hartewens. Je hart is een belangrijk gegeven in je leven. Niet alleen omdat hij letterlijk ‘het leven’ door je heen pompt. Maar ook zeker als kern van ons bestaan. Kern van gevoelens, emoties. Kern van leven. In de Mindfulness training leer je […]
Mindful kijken
Dagelijks leven MindfulnessMindful kijken; Het zit er in, in mijn training Mindfulness. Vaak en veel dingen doen we op de automatische piloot. Op zich niks mis mee. Kijk naar je ademhaling. Gaat eigenlijk geheel automatisch. Zou ook wel een beetje vermoeiend zijn als we daar elke keer onze aandacht op moeten richten. Het gebruiken van je spieren tijdens […]