Hartewens, zomaar een stukje mindfulness.

Ergens in de derde sessie van mijn training komt hij aan bod, de hartewens. Je hart is een belangrijk gegeven in je leven. Niet alleen omdat hij letterlijk ‘het leven’ door je heen pompt. Maar ook zeker als kern van ons bestaan. Kern van gevoelens, emoties. Kern van leven.

In de Mindfulness training leer je o.a. dat je  hart een bron van liefde en vriendelijkheid is. En vanuit die bron kan je wensen versturen, de beste wensen; hartewensen. Dit doe je door even je hart – de plek in je lichaam waar liefde en vriendelijkheid woont – te voelen. Dit kan in gedachten, maar dit kan ook door even een hand op je hart te leggen. En van daaruit kan je jezelf het beste toewensen. Het is alsof je jezelf een kaartje stuurt met de mooiste wens recht uit je hart.

IMG_4227

Als je de kinderen vraagt wat hun hartewens is zie je hun oogjes glinsteren. Een nieuwe game voor op de computer, een crossfiets of een hondje. En ga zo maar door! Maar een hartenwens is niet zomaar een wens. Het gaat niet over meer speelgoed, mooie kleren of meer geld. Een hartewens is ‘een wens onder een wens’. Je gaat naar een diepere laag, naar je echte verlangen. Het is een bijzondere wens die in stilte wordt vervuld.

  • Een wens dat je sterk zult zijn
  • Een wens dat je vriendelijk kunt zijn
  • Een wens dat je minder boos zult zijn
  • Een wens dat je minder verdrietig zult zijn
  • Een wens dat je kunt vertrouwen op jezelf
  • Een wens dat je geduldig kunt zijn
  • Een wens dat je rustig en stil kunt slapen
  • Een wens dat je gezond bent
  • Een wens dat je geen pijn zult hebben
  • Een wens dat je gelukkig zult zijn
  • Een wens dat je samen kunt delen
  • Een wens dat je vaak blij mag zijn
  • Een wens dat je warmte en liefde mag krijgen en geven
  • Een wens dat je fijne en lieve vrienden hebt, en dat je dat zelf ook bent
  • Een wens dat je krachtig zult zijn
  • Een wens dat je durft te zeggen wat je echt bedoelt
  • Een wens dat je kunt genieten van het leven

Dit soort wensen zijn minder vanzelfsprekend dan je denkt. Niet iedereen heeft veel vrienden, is gelukkig, veilig en gezond. En misschien ben jij dat ook niet altijd. Daarom is het extra belangrijk om deze wensen ook voor jezelf te wensen. Door liefde te geven aan jezelf, groeit jouw eigen hart. Je wordt er sterker van. En als je eigen vriendelijkheid groter wordt, dan wordt alles makkelijker!