Inschrijven

Archief | Mindfulness

10 tips voor de drukke december maand met (kleine) kinderen

Eerlijk is eerlijk: we kunnen december zo druk maken als we zelf willen : ). Maar de ervaring leert, inmiddels aangekomen bij het derde kind, dat het toch altijd weer drukker en voller is dan ik in werkelijkheid wil. Gelukkig heb ik inmiddels wel een soort structuur voor onszelf in kunnen bouwen. Hieronder deel ik 10 […]

‘Creating peace from the inside-out’

  Normaal ben ik nooit zo van de massa en het massale evenement. Dit heeft alles te maken met mij, en niks met het evenement in kwestie. Maar ook ik maak graag uitzonderingen. Deze 21 dagen van Deepak en Oprah deel ik met liefde. Ik raad hem zelfs aan : ) Niet alleen vullen ze […]

Heb ik je vandaag al verteld dat ik van je hou.

Afgestudeerd, een vaste vriend, 3 kinderen, 2 verhuizingen, een aantal banen en vele avonturen en herinneringen verder. En dan vergeet ik nog zeker meer dan de helft. En bij alles stond je langs de zijlaan. In de wachtkamer. Of eigenlijk nog erger; je zat ‘vast’ in je eigen ziek zijn. Nog even en ik ken […]

Mindfulness voor kinderen start 3 maart 2015

Mindfulness voor kinderen, Amsterdam – IJburg Na de voorjaarsvakantie, dinsdag 3 maart, start ik weer een nieuwe serie mindfulness bijeenkomsten voor kinderen. Kinderen in de leeftijd van 9 – 11 jaar zijn van harte welkom. In een serie van 7 keer leer ik ze de basisbeginselen van mindfulness aan. Mijn lessen staan in het teken van ontspanning, plezier […]

Achte groepers huilen niet

Mindfulness training voor kids uit groep 8, Overgang basisschool / middelbare school. Zit je kind in groep 8. Heeft het moeite met wennen aan de echte wereld. Merk je per dag veranderingen. Is weerbaarheid en wat meer zelfvertrouwen welkom. Is je kind nu nog aanspreekbaar. Kijk dan eens naar onderstaande training : ) Voor meer […]

Mindful lekker slapen!

Één van de eerste dingen die je merkt als je aan Mindfulness gaat doen is dat je beter slaapt. Door Mindfulness nemen slaapproblemen en slapeloosheid af, je slaapt beter en dieper. Dit zijn bewezen resultaten uit onderzoeken met mensen die leidden aan slapeloosheid en een 8-weekse Mindfulness cursus volgden (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction). Daarom […]

Hartewens, zomaar een stukje mindfulness.

Ergens in de derde sessie van mijn training komt hij aan bod, de hartewens. Je hart is een belangrijk gegeven in je leven. Niet alleen omdat hij letterlijk ‘het leven’ door je heen pompt. Maar ook zeker als kern van ons bestaan. Kern van gevoelens, emoties. Kern van leven. In de Mindfulness training leer je […]